Duruş nasıl düzeltilir? Birkaç basit ipucu

Duruş nasıl düzeltilir? Birkaç basit ipucu
Duruş nasıl düzeltilir? Birkaç basit ipucu
Anonim

Bir kadında her şey mükemmel olmalı. Ve sadece görünüşünü değil, konuşmasını ve tabii ki duruşunu da izlemelidir. Ancak doğru yürümek rahatsız edici ve hatta bazen acı vericiyse ne yapmalı?

duruş nasıl düzeltilir
duruş nasıl düzeltilir

Konsept hakkında

"Duruş" kelimesini duyan herkes ne hakkında olduğunu anlayacaktır. Ancak kavramı formüle etmek o kadar kolay olmayabilir. Dolayısıyla duruş, bir kişinin hareket halindeyken veya dinlenirken istemsiz olarak aldığı duruştur. Bu doğal bir durumdur, insanı hiçbir şey bağlamadığında, zorlamaz.

Test

Duruşunuzu düzeltmenin bir yolunu ararken, öncelikle bunu yapmanız gerektiğinden emin olmanız gerekir. Gerçekten de, çoğu zaman güzellik peşinde koşan insanlar, normdan daha iyi olmaya çalışarak veya anormal kuralları taklit ederek çok ileri gidebilirler. Bu nedenle, doğrulama için basit bir test yapmanız gerekir. Duvara yaslanmak, ayakları bir araya getirmek, kolları vücut boyunca indirmek gerekir. İdeal olarak, baş ve omuzlar duvara değecek ve duvar ile alt sırt arasına bir yumruk sokmak kolay olacaktır. Sonuç beklendiği gibi değilse üzülmeyin. Duruşunuzu nasıl düzelteceğinizi anlatacağız.

duruş düzeltme egzersizleri
duruş düzeltme egzersizleri

Nedenler

Değişmek için, kişinin önce kendisine müdahale edebilecek faktörleri dışlaması gerekir. Peki, kötü duruşun nedeni ne olabilir. Her şeyden önce, her şeyin kişiye bağlı olduğunu belirtmekte fayda var, her koşulda sırtınızı dik tutabilirsiniz. Yanlış organize edilmiş bir iş yeri, duruştaki değişikliği kesin olarak etkiler - çok alçak veya yüksek bir sandalye veya masa yüzeyi, rahatsız edici bir iş yeri. Giyim aynı zamanda duruşu da etkileyebilir - kadınlar için yanlış kesilmiş gömlekler ve bluzlar - rahatsız edici ve rahatsız edici bir sütyen. Ayrıca uyku için yatak seçimi, ayakkabılar, omurilik yaralanmalarının varlığı ve fiziksel aktivite miktarı da büyük önem taşımaktadır. Fazla kilolu olmakla ilgili sorunları olan ve kendilerinden emin olmayan ve bu nedenle başkalarına görünmez olmaya çalışan kişiler eğilebilir.

doğru duruş
doğru duruş

Ne yapmalı

Ama sebep ne olursa olsun, duruşunuzu nasıl düzelteceğinizi bulmanız gerekir. Bu nedenle, ilk başta, sırtınızın pozisyonunu sürekli olarak izlemeniz gerekecek - alışkanlık haline gelene kadar eşit olmalıdır. Her iki bacağa yaslanarak ayakta durmak da daha iyidir, böylece vücudun ağırlığı omurga boyunca eşit olarak dağıtılır ve üzerine minimum yük verilir. Duruşunuzu düzeltmek için gardırobunuza özellikle dikkat etmeniz gerekir. Kadınlar topuklu ayakkabıları kötüye kullanmamalı, beline çok baskı yapıyorlar. Topuğu hafif yükselen ayakkabılar tercih edilir. Düz bir taban, topuk kadar işe yaramaz. Şimdi çantalar hakkında. Omuzlarında çanta taşıyan taraftarlar, zaman zaman yüklerini karşı tarafa aktarmanın gerekli olduğunu unutmamalıdır. Ayrıca cep telefonuyla omzunuz ve kulağınız arasında tutarak konuşmamalısınız, bu duruşunuzu olumsuz etkiler. Duruşunuzu nasıl düzelteceğinizi çözerken, işyerine dikkat edin. Düzgün organize edilmiş ve rahat olması önemlidir, ancak o zaman sırt, boyun, alt sırt aşırı yüklenmeyecek ve eşit bir pozisyonu koruyabileceksiniz.

Egzersiz

Duruşun olası ve spor düzeltmesi. Bu konudaki alıştırmalar da çok yardımcı olabilir. Zaman zaman küçük duraklamalar yapmak ve sırtı, boynu, kolları yoğurmak, vücudun farklı yönlerde hafif eğimlerini yapmak gerekir. Yüzme ve yoga, tüm organizma için bir bütün olarak ve duruş için ayrı ayrı büyük faydalar sağlayacaktır.

Önerilen: