Birlikte harika: bir aile yemeği nasıl daha duygu dolu hale getirilir

İçindekiler:

Birlikte harika: bir aile yemeği nasıl daha duygu dolu hale getirilir
Birlikte harika: bir aile yemeği nasıl daha duygu dolu hale getirilir
Anonim

Aile yemekleri yavaş yavaş geçmişte kaldı. Akşamları ev halkıyla aynı masada nadiren bir araya geliyoruz. Ancak bu harika gelenek terk edilmemelidir. Sonuçta, ortak bir yemek insanları bir araya getirir ve aile üyeleri arasındaki ilişkileri daha sıcak ve samimi hale getirir. Duygusal olarak dolu bir aile yemeğini nasıl yapacağınızı anlatacağız.

Olumlu bir tutum oluşturun

Pişirirken birkaç derin nefes alın ve yavaş nefes verin. Bir tür meditasyon olacak. Bu tür psikoteknikler stresi az altmanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Tüm aile üyeleriniz masanın etrafındayken, onlarla hoş konular hakkında konuşun. Bu gece ve yarın için planlarınızı paylaşın.

Meditatif uygulamalarda uzman Elena Brauer, çocukların yetişkinlerin ruh halini çok ince bir şekilde hissettiklerine inanıyor. Sakin ve huzurluysanız bu durum çocuğunuza da geçer.

Yemeklerin tadına bakın

Genellikle yemek yerken yabancı düşünceler dikkatimizi dağıtır. Ancak uzmanlar, bir aile yemeği sırasında tüm dikkatinizi yemeğe vermenizi tavsiye ediyor. Yemeğin tadına ve kokusuna ve ayrıca yemek yerken bedensel duyularınıza odaklanmanız gerekir.

Çocuklarınıza bunu öğretin. Çocuğunuzu, her lokmanın tadı ve aromasının tadını çıkararak yavaş yemeye teşvik edin.

Akşam yemeği sırasında çocuklarınızla okul hakkında konuşmayın. Okul hayatını tartışmak için doğru zaman değil. Çocuğunuzun dikkatini yemek üzerinde tutmaya çalışın.

resim
resim

Hep birlikte aynı masada

Bütün aile aynı masada bir araya geldiğinde, bu sadece hoş değil, aynı zamanda faydalıdır. Bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, birlikte yemek yemenin bir çocukta sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmenin yanı sıra fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olduğunu kanıtladı.

İstatistikler, aile üyelerinin haftada birkaç kez aynı masada toplandığını gösteriyor. Bu geleneği günlük olarak yapmaya çalışın. Aile yemekleri sırasında çocuk kendini tamamen korunmuş hisseder, bu tür çocuklar daha özgüvenli ve sakin büyürler.

Evinizde rahat bir atmosfer yaratın. Masaya güzel yemekler koyun ve mumları yakın. Zili çalarak yemeğin başladığını anons edebilirsiniz. Böyle güzel küçük şeyler sıradan bir akşam yemeğini tatile çevirecek.

resim
resim

Şiir okumak

Çocuklarla akşam yemeği yerseniz, yemekten önce yüksek sesle şiir okuyun. Ciddi şeyler olmasına gerek yok. Komik ve komik şiirler seçin. Küçük bir çocuk için yiyecek ve ürünlerle ilgili tekerlemeler uygundur. Bu sadece iyi bir ruh hali yaratmaya yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda iştahı da canlandıracaktır.

Teşekkürler

Akşam yemeğinin sonunda şükretmek, birlikte bir yemeğin önemli bir parçasıdır. Aile üyelerinizin lezzetli yemekler için takdirlerini ifade etmelerine izin verin. Ve yemeğin her bir bileşenine, ilginç yemek tariflerine ve hatta pişirdiğiniz sobanın ateşine zihinsel olarak teşekkür edeceksiniz.

Faydalı ipuçları

Son olarak, size bazı faydalı ipuçları vereceğiz:

  1. Aile yemeği için yeterli zaman ayırın.
  2. Yemek yerken TV izlemeyi bırak.
  3. Hoş olmayan konuları tartışmaktan kaçının.
  4. Aile yemeğiniz için lezzetli ve çeşitli yemekler pişirin.
  5. Ailenle yemek lezzetlerini ve yemek tariflerini tartış.

Tüm aile üyelerinin birlikte akşam yemeği yemesi her zaman mümkün değildir. İlk başta cumartesi ve pazar günleri ortak akşam yemekleri yiyin. Daha sonra aile yemekleri için hafta içi birkaç gün ayırın. Zamanla bu, evinizde iyi bir gelenek haline gelecek.

Önerilen: