Bağımlılıktan daha kötü: Kırık bir kalp ancak sert yöntemlerle iyileştirilebilir

İçindekiler:

Bağımlılıktan daha kötü: Kırık bir kalp ancak sert yöntemlerle iyileştirilebilir
Bağımlılıktan daha kötü: Kırık bir kalp ancak sert yöntemlerle iyileştirilebilir
Anonim

Eşiniz ile aranızda dostane bir ayrılık ya da büyük bir patlama olsun, hayatınızı bir süreliğine paylaştığınız kişiyi kaybetmek çok acı verici.

Kabul etmek istesek de istemesek de ayrıldıktan sonra bazen her şeyi kalbimizin olması gerektiği kadar çabuk iyileşmesin diye yapıyoruz. Hala bir kişiye bağlıyız, son umuda tutunuruz ya da gittikçe daha fazla yabancılaştığını uzaktan seyrederiz.

Birçoğumuzun ayrılığı atlatması neden bu kadar zor?

resim
resim

Aşk alışkanlık yapar

Araştırmalar, romantik aşkı saklamanın beynimizde kokain veya opioid gibi maddeler kullanmayan uyuşturucu bağımlılarıyla aynı mekanizmaları harekete geçirdiğini göstermiştir.

Seni daha da kötü hissettiren şeyleri neden yapmaya devam ettiğini hiç merak ettin mi? Aslında, bir ayrılıktan sonra, olağan ilişkiden mahrum kalırsınız ve beyninizin bir ilaca ihtiyacı vardır (bu durumda, eski bir eşin bağlanmasıdır) ve bu nedenle ilişkinin olumlu anılarını alır. Bu, eski sevgilinizin Instagram'da yeni bir resmi olup olmadığını veya Facebook'ta yeni bir arkadaşlık kurup kurmadığını görmenizi sağlar. Kendinize bunun için iyi nedenleriniz olduğunu söylüyorsunuz ama gerçekte sadece bağımlılığınıza teslim oluyorsunuz.

İşte bu yüzden kırık bir kalbi iyileştirmek bu kadar zor: bağımlılar hasta olduklarını ve dozlarını ne zaman alacaklarını biliyorlar. Ve kalbi kırık insanlar bilmez. Sizi bundan kurtarmak için psikologlardan "bağımlılıktan" kurtulmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları sunuyoruz.

resim
resim

Ayrılığın sebebini aramayın

Bir ilişkinin sona ermesine yol açan basit ve mantıklı bir sebep olsa bile, yaşananların başka sebepleri var mı diye günler, haftalar hatta aylarca düşünme eğilimindeyiz. Ama seni daha iyi hissettirecek hiçbir açıklama olmayacak. Hiçbir şey acını dindiremez!

Kulağa ne kadar zor gelse de bitti. Biriniz bilinçli olarak ilişkiyi bırakmaya karar verdi. Kendinize bir iyilik yapın ve değerli zamanınızı neler olduğunu düşünerek boşa harcamayın, önünüzdekilere odaklanın.

resim
resim

Eski sevgilini bırakmaya çalış

Bu, herhangi bir kılavuzda bulacağınız tavsiyedir. Ve şimdi sana neredeyse imkansız görünebilir, ama yine de eski sevgilinden vazgeçmen gerekiyor.

Image
Image

Fransız çocukları neden terbiyeli: onları yetiştirmenin sekiz yolu

Image
Image

Cilt pürüzsüz ve tazedir: dermoplaning veya bir kadının neden yüzünü traş etmesi gerekir

Image
Image

Brezilya bisikleti, sevdiği evine gitmek için günde 36km

Bittiği düşüncesini kabul edin. Aksi takdirde, beyniniz umuda tutunur ve sizi geri bırakır. Kalp kırıldığında umut inanılmaz derecede yıkıcı olabilir.

Eski sevgilinizi idealize etmeyin

Ayrılıktan sonra, geriye dönüp baktığımızda ilişkinin sadece güzel anlarını hatırlarız. Şimdi eski ortağı idealize etmemek önemlidir. Hiçbir şey getirmez, sadece kaybı daha acı verici hale getirir. İlginçtir ki, bunu biliyoruz, ancak yine de hafızamızın bize oyunlar oynamasına izin veriyoruz.

Bu nedenle psikologlar, bir partnerle ilişki sırasında sizi endişelendiren ve gergin yapan şeyleri hatırlamanızı şiddetle tavsiye eder. Romantik bir akşam yemeği yediniz mi? Tamam, ama günlerce tartışıp konuşmadığını hatırlıyor musun?

resim
resim

Eşiniz hakkında sizi rahatsız eden her şeyin bir listesini yapın. Yapacağınız en iyi şey, hepsini bir teybe kaydetmek ve "eski güzel günleri" düşünürken kendinizi her yakaladığınızda onu açmaktır.

Hayatınızdaki boşlukları doldurun

Partner ayrılırsa, koca bir boşluk kalır. Ve onu yeni bir ortakla değil, kendinizle doldurmaktan bahsediyoruz. Artık kendinizi geliştirme fırsatınız var, ancak başkasını memnun etmek için değil, kendinize giden yolu bulmak için. Yani nihayet kim olduğunuzu, varoluş amacınızın ne olduğunu bulmalı, sosyal hayattaki boşlukları ve hatta ortak fotoğraflarınızın asılı olduğu duvardaki boşlukları doldurmalısınız.

Ama ancak geriye bakmazsan başarılı olursun. Gönderdiğin her mesaj, hatırladığın her güzel detay, eski sevgilinin Facebook profiline yaptığı her tıklama seni geri getirecek ve ayrılığın ardından o kadar uğraştığın şeyi geri alacak.

Önerilen: