Acil kilo vermemiz gerekiyor! Bu gibi durumlarda, bir günlük yulaf ezmesi diyetine başvuruyorum

İçindekiler:

Acil kilo vermemiz gerekiyor! Bu gibi durumlarda, bir günlük yulaf ezmesi diyetine başvuruyorum
Acil kilo vermemiz gerekiyor! Bu gibi durumlarda, bir günlük yulaf ezmesi diyetine başvuruyorum
Anonim

Bazen en sevdiğimiz elbiseye sığamayacağımız ortaya çıkıyor. Tabii ki, birkaç gün meyve ve maden suyu üzerinde oturabilirsiniz. Ve birkaç gün içinde bir elbise giymek istersen? Bir günlük yulaf ezmesi diyetinin işe yaradığı yer burasıdır.

Yulaf ezmesinin faydalı özellikleri hakkında biraz

Yulaf ezmesi en sağlıklı ve besleyici gıdalardan biridir. Lif, B, E, PP gruplarının vitaminlerini içerir. Bileşimindeki çok miktarda mineral ve özellikle magnezyum ve çinko sayesinde kaslarınız ve sinir sisteminiz normal şekilde çalışacak, hafıza ve konsantrasyon keskinleşecektir. Yulaf ezmesi de harika bir enerji kaynağıdır.

Birçok insan diyet dönemi için yulaf ezmesini tercih eder, çünkü bunlar sadece sağlık için değil aynı zamanda kilo vermek için de iyidir. Bu, birkaç faktör nedeniyle olur:

  • Yulaf ezmesinde bulunan protein, daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar ve ayrıca metabolizmayı geliştirir;
  • aynı işlevler, pullardaki çözünmeyen lifler tarafından gerçekleştirilir;
  • lif, yağ birikintilerinin giderilmesinin yanı sıra kalın bağırsağı yiyecek artıklarından arındırarak peristalsisini iyileştirir;
  • Ayrıca yulaf ezmesi diyeti vücuttaki fazla suyun atılmasına ve karaciğerin temizlenmesine yardımcı olur.

Hızlı bir diyet için yemek pişirme

Bir günlük yulaf ezmesi diyetinin özü, gün içinde sadece yulaf ezmesi ve yağsız süte ihtiyacınız olacak olan çorbayı yemenizdir.

  1. İki litre yağsız süt ve sadece yedi yemek kaşığı yulaf ezmesi alın. Bir çorba yapmak için bu iki malzemeyi kullanın.
  2. Ortaya çıkan yemeği beş veya altı eşit parçaya bölün.
  3. İlk öğünden sonra, örneğin sabah saat 8'de, sonraki her porsiyon iki ila üç saatlik aralıklarla yenilmelidir. Çorbayı biraz ısıttığınızdan emin olun, sıcak olmalı.
  4. Tekdüze bir diyet menüsünü biraz canlandırmak için her öğünde bir kase çorbaya iki veya üç yemek kaşığı şekersiz mısır gevreği veya yulaf kepeği eklenebilir. Tamamen yumuşayana kadar beklediğinizden emin olun.
resim
resim

Diyetin özellikleri

Gün içerisinde sade su veya bitki çayları içebilirsiniz. Tabii ki, kahve veya çay olmadan yapamıyorsanız, onları da karşılayabilirsiniz. Sadece bu toniklere şeker eklemeyin.

Yukarıdaki önerilere uyarak, bir günde bir kilograma kadar fazla kilolardan kurtulmak oldukça mümkündür. Doğru, hızlı yulaf ezmesi diyeti için sınırlamalar var. Sadece bir gün ve haftada bir kereden fazla kullanamazsınız.

Önerilen: