Vücuttan sıvı ne ve nasıl çıkarılır

İçindekiler:

Vücuttan sıvı ne ve nasıl çıkarılır
Vücuttan sıvı ne ve nasıl çıkarılır
Anonim

Vücutta biriken sıvı dışa doğru ödem olarak kendini gösterir. Bu sadece küçük rahatsızlıklara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda feci sonuçlara da yol açabilir. Ödem görünümü, sıvının vücutta kaldığının ve bir nedenden dolayı tamamen atılmadığının bir işaretidir. Bu nedenle hemen bir doktora danışmalısınız.

Fazla suyu çıkarmak için gerekenler

Vücuttan sıvı nasıl atılır? Her şeyden önce, sadece yenen tuz miktarını az altmanız gerekir. Vücutta çok fazla su tutar. Çok fazla tuz içerdikleri için yarı mamul ürünlerden vazgeçmeye değer. Ev yemekleri tercih etmek daha iyidir.

Vücuttaki fazla sıvıyı atmak için daha fazla su içmeniz gerekir - günde 2 litre. Bu metabolizmayı hızlandırır ve birçok organın işleyişi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Suyun vücutta sıvı tutan birçok maddeyi yıkadığı kanıtlanmıştır. Lezzet için içine salatalık, misket limonu ve limon ekleyebilirsiniz ancak şekersiz olduğu için böbreklere binen yükü artırır.

vücuttan sıvı nasıl atılır
vücuttan sıvı nasıl atılır

Alkollü içecekler ve nikotin kullanımını hariç tutmak gerekir. Bu maddelerin kılcal geçirgenlik üzerinde çok güçlü bir etkisi vardır ve sıvı vücuttan zayıf bir şekilde ayrıldığında şişlik görülür.

Hangi yiyecekler sıvıları temizlemeye yardımcı olabilir

Bazı sebze ve meyveler temizlemeye yardımcı olur. Fazla sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olur: pancar, hindistancevizi suyu, tatlı patates, portakal, kavun, muz, incir. Potasyum oranı yüksek diğer meyve ve sebzeler de bu sürece katkıda bulunur.

Çok fazla lif içeren yiyecekler yemelisiniz. Sindirimi iyileştirir ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Rafine karbonhidratlar tam tahıllarla değiştirilmelidir. Bunlara müsli ve ekmek, kinoa, pirinç ve diğer tahıllar dahildir. Sindirim sisteminizin uyum sağlayabilmesi için lif alımınızı kademeli olarak artırın.

Kafein ve diğer diüretikler vücuttaki sıvının kısa sürede atılmasına yardımcı olur. Ancak dehidrasyona ve şişkinliğe neden olabilirler, bu yüzden onları kötüye kullanmamalısınız.

vücuttaki fazla sıvıyı çıkarın
vücuttaki fazla sıvıyı çıkarın

Diyet

Vücuttan sıvı gelmiyorsa, diyeti değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Birçok diyet türü vardır, ancak hepsi uzun bir süre için tasarlanmıştır. Kendinizi yiyeceklerde keskin bir şekilde sınırlamak, sadece suya geçmek imkansızdır. Bir hafta süren kardinal bir diyet önerilir. İlk birkaç gün sadece haşlanmış patates ve havuç yenir. Ve en fazla beş parça. Üçüncü ve dördüncü günlerde - 200 gr haşlanmış et, sığır eti tercih edilir. Beşinci - haşlanmış balıkta, altıncı - üzüm ve muz hariç meyve ve sebzeler. Yedinci günde yemek alınmaz, maden suyu veya kefir içilir, diyet sona erer.

Fiziksel egzersiz

İlaç ve hap kullanmadan vücuttan sıvı nasıl atılır? Günlük yürüyüşler, bacaklarda biriken fazla suyu mükemmel şekilde giderir. Uzun yolculuklarda (örneğin, uzun bir uçuş) şişme oldukça sık meydana gelir ve bundan kaçınmak için mümkün olduğunca sık kalkmalı ve uçağın etrafında hareket etmelisiniz. Uzun süre ayakta duramaz veya oturamazsınız. Mükemmel bir araç sabah koşusu. Başlangıç olarak, vücudun strese alışması için yürüyüşler düzenleyebilirsiniz. Yavaş yavaş tempoyu artırın: bir veya iki dakika koşun, zorlaştıkça bir adıma geçin. Yaklaşık beş dakika yürüyün ve yine kısa bir koşu yapın. Yavaş yavaş, vücut yüklere alışacak ve arttırılabilir. Koşmaya başlayan şişman bir kişi bir dakika sonra yorulursa, iki haftalık günlük antrenmandan sonra, beş dakikalık sürekli kroslara kolayca dayanacaktır.

vücuttan kötü sıvı
vücuttan kötü sıvı

Ayrıca spor salonunu veya fitness kulübünü ziyaret edebilirsiniz. Fiziksel egzersiz ayrıca sıvının gözeneklerden uzaklaştırılmasını da destekler. Birçoğu, aşırı kilolu insanların hafif eforla bile terlediğini fark etti. Böylece vücuttan fazla sıvı atılır. Fiziksel aktivite iyidir, ancak vücudu fazla çalıştırmanıza gerek yoktur. Hem sabah koşusu hem de spor salonunda egzersiz yapmak yavaş yavaş vücuda alışmak gerekir.

Masaj

Kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Ve böyle bir prosedür gevşetir, gevşemeye yol açar, stresi az altmaya yardımcı olur. Tüm bunlar ayrıca vücutta biriken fazla sıvının atılmasına da katkıda bulunur.

vücuttan zayıf şekilde atılan sıvı
vücuttan zayıf şekilde atılan sıvı

Sauna ve banyolar

Sıvı vücuttan zayıf bir şekilde atılıyorsa, saunaya veya banyoya gitmek, yavaş ama hızlı bir şekilde ondan kurtulmanın en etkili yöntemlerinden biridir. Sadece bir prosedürde 2-3 litreye kadar kaybedebilirsiniz. Doktorlar, saunayı haftalık olarak düzenli olarak ziyaret etmenizi önerir. Evde, suya çam özleri ekleyerek sıcak banyolardan faydalanabilirsiniz.

Otlar ile vücuttan sıvı nasıl atılır

Ayrı olarak, infüzyon olarak demlenebilen veya sadece çaya eklenebilen yaban mersini çok iyi yardımcı olur. Kimyon ve kuşburnu da kullanılır. Yeşil çay ve mate idrar söktürücü özelliklere sahiptir. İsterseniz çaya biraz süt ekleyebilirsiniz.

Ödeme kalp rahatsızlıklarından kaynaklanıyorsa, altın Başak ve alıç kaynatma ve infüzyonları yapacaktır. Veya kan kırmızısı çim tomurcukları kullanabilirsiniz. Bu bitkinin iyi bir idrar söktürücü özelliği vardır.

Kafkas karacamı da sıvı salgılayabilir, ancak çok zehirlidir. Doz aşımı, akut bağırsak bozuklukları ve bradikardi, kan pıhtılarının oluşumu ile doludur. Ücretsiz satışta veya ilaçlarda bulabilirsiniz. Ama kesinlikle bir doktora danıştıktan sonra almak daha iyidir.

vücuttan sıvıyı uzaklaştıran ilaçlar
vücuttan sıvıyı uzaklaştıran ilaçlar

Sıvı vücuttan doğal olarak atılmadığında, demlenmiş sıradan dereotu tohumlarını kullanabilirsiniz. Bu sıvı gün boyunca küçük yudumlarda içilir. Oldukça tatsız bir tadı var, ancak mükemmel bir etkisi var. Taze veya kuru maydanoz kullanabilirsiniz. Bir çorba kaşığı bir bardak kaynar su ile demlenir. İnfüzyonu her gün üç kez için.

Diüretik infüzyonlar

Ayı üzümü çok ünlü bir bitkidir, diğer adı da ayı kulağıdır. Hafif bir idrar söktürücü olarak kabul edilir. İnfüzyon için 2 çay kaşığı kuru yaprak alınır, bir bardak su ile dökülür ve 15 dakika kaynatılır.30 dakika demlenmesine izin verdikten sonra. Yemekten önce (günde 5 defa) 1 yemek kaşığı hazır infüzyon içmeniz gerekir.

Huş ağacının iyi bir idrar söktürücü etkisi vardır - suyu ve yaprakları. İnfüzyon için 2 çay kaşığı kuru yaprak gerekir. Kaynar su ile dökülür ve yarım saat demlenir. Bundan sonra, içecek süzülür. Üzerine bir bıçağın ucuyla soda eklenir. Şişkinliğe göre içilir. Büyük olanı ile - 3 saatte bir 1 yemek kaşığı, küçük olanı ile 1 çay kaşığı yeterlidir

Avran officinalis ile vücuttan sıvı nasıl atılır? İdrar söktürücü özelliklere sahip olduğu iyi bilinmektedir. İnfüzyon için 3 gram alın ve kaynar su dökün. Bir süre demlenmesine izin vermesi ve ardından her 3 saatte bir yemeklerden sonra 1 yemek kaşığı alması gerekiyor. Ama unutmamalısınız ki Avran officinalis bu bitki çok zehirli olduğu için sadece doktorla anlaşarak kullanılmalıdır.

vücuttan sıvı gelmiyor
vücuttan sıvı gelmiyor

Arnika çiçekleri de infüzyon için kullanılabilir, günde 4 kez, ayrıca bir çorba kaşığı içinde içilir. Bunu yapmak için, bir çay kaşığı kuru bitki bir bardak kaynar su ile dökülür ve birkaç saat ısrar edilir. Bundan sonra mutlaka filtreleyin.

Kuru elma kabuğu çok yardımcı olur. Günde 6 kez yarım bardakta demlenip içilmelidir. Bunu yapmak için 1 yemek kaşığı kabuğu alın ve bir bardak kaynar su dökün. Sadece 10 dakika demlendi.

Vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştıran en etkili otlar, meyveler ve sebzeler

Enginar tohumu çok popüler. Sadece sıvıyı gidermekle kalmaz, aynı zamanda bağırsakların ve midenin işleyişini de iyileştirir. Frenk üzümü, greyfurt ve rezene popüler sevginin tadını çıkarır. Adaçayı ve keten tohumu özleri sadece fazla suyu çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda emici bir etkiye sahiptir, bağırsakları sararak birikmesine izin vermez.

Çok potasyum içeren besinler sıvının çekilmesine de başarılı bir şekilde yardımcı olur. Bunlar salatalık, lahana, kızılcık, patlıcan ve kabak, elma ve kayısı, patates ve bazı kuru meyveler (kuru üzüm, kuru kayısı ve kuru erik).

sıvı vücuttan atılmaz
sıvı vücuttan atılmaz

Vücuttan sıvıyı uzaklaştıran ilaçlar

Diüretik tabletler ve kapsüller çoğunlukla kullanılır. Ancak, birçoğunun yan etkileri olduğundan, bunları almaya ancak doktorunuza danıştıktan sonra başlanmalıdır. Örneğin, bazıları böbrek yetmezliği ile alınmamalıdır, diğerleri ise tansiyonu ve kalbi büyük ölçüde etkiler. Diüretikler arasında "Veroshpiron", "Furosemide", "Diursan", "Hypothiazid" ve diğer bazı ilaçlar bulunur. Bitkisel preparatlardan "böbrek" veya "ürolojik" işareti olanlar yardımcı olur. Bileşimlerinde iltihap önleyici ve idrar söktürücü otlar bulunur.

Önerilen: